Mindfulness, günümüzde stresle başa çıkmak ve genel yaşam kalitesini artırmak için kullanılan popüler bir tekniktir. Mindfulness tam olarak nedir? Hangi günlük aktivitelerde mindfulness uygulayabiliriz ve bu süreçte ne tür bir zihinsel ve fiziksel duruş sergilememiz gerekmektedir? Mindfulness uygulamasının bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları nelerdir? Stres, anksiyete, depresyon ve hatta kronik ağrılar üzerindeki etkileri nelerdir? Daha kaliteli bir yaşam sürmek için mindfulness nasıl bir yol izlemeliyiz?
İlgili konular
| Konu | Yanıtlar | Görüntüleme | Aktivite | |
|---|---|---|---|---|
| Müzik dinlemek, stresi azaltarak sağlığı nasıl etkiler? | 1 | 346 | Nisan 19, 2023 | |
| Stresin insan vücudu üzerindeki etkileri nelerdir? | 0 | 115 | Eylül 5, 2023 | |
| Nasıl daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirim? | 0 | 149 | Ağustos 25, 2023 | |
| Müziğin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? | 1 | 198 | Nisan 13, 2023 | |
| Kişisel Gelişim kategorisi hakkında | 1 | 146 | Temmuz 29, 2023 | |
| Neden bazı insanlar daha esnektir? | 0 | 146 | Mart 20, 2023 | |
| Kendi kendimize yaptığımız konuşmaların faydası nedir? | 0 | 104 | Haziran 14, 2023 | |
| Anksiyete nedir? Anksiyete ne zaman oluşur ve nasıl tedavi edilir? | 1 | 206 | Kasım 12, 2023 | |
| Nefes kontrol egzersizleri nasıl yapılır? | 0 | 95 | Kasım 12, 2023 | |
| Fitness ve doğru beslenmenin önemi nedir? | 1 | 188 | Ağustos 6, 2023 |