Mindfulness, günümüzde stresle başa çıkmak ve genel yaşam kalitesini artırmak için kullanılan popüler bir tekniktir. Mindfulness tam olarak nedir? Hangi günlük aktivitelerde mindfulness uygulayabiliriz ve bu süreçte ne tür bir zihinsel ve fiziksel duruş sergilememiz gerekmektedir? Mindfulness uygulamasının bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları nelerdir? Stres, anksiyete, depresyon ve hatta kronik ağrılar üzerindeki etkileri nelerdir? Daha kaliteli bir yaşam sürmek için mindfulness nasıl bir yol izlemeliyiz?
İlgili konular
| Konu | Yanıtlar | Görüntüleme | Aktivite | |
|---|---|---|---|---|
| Müzik dinlemek, stresi azaltarak sağlığı nasıl etkiler? | 1 | 346 | Nisan 19, 2023 | |
| Stresin insan vücudu üzerindeki etkileri nelerdir? | 0 | 113 | Eylül 5, 2023 | |
| Anksiyete nedir? Anksiyete ne zaman oluşur ve nasıl tedavi edilir? | 1 | 206 | Kasım 12, 2023 | |
| Nasıl daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirim? | 0 | 143 | Ağustos 25, 2023 | |
| Kişisel Gelişim kategorisi hakkında | 1 | 146 | Temmuz 29, 2023 | |
| Nefes kontrol egzersizleri nasıl yapılır? | 0 | 95 | Kasım 12, 2023 | |
| Müziğin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? | 1 | 198 | Nisan 13, 2023 | |
| Meta-biliş ve belirsizlik algısı nedir ve bu kavramlar nasıl yorumlanmalıdır? | 1 | 3 | Eylül 15, 2024 | |
| Kendi kendimize yaptığımız konuşmaların faydası nedir? | 0 | 99 | Haziran 14, 2023 | |
| Psikoaktif ilaçlar nelerdir ve hangi amaçlarla kullanılırlar? | 1 | 285 | Ocak 20, 2024 |