Kendi kendimize yaptığımız konuşmaların faydası nedir?

Kendi kendimize konuşmalar yapmak, zihinsel sağlık sorunları için bir terapi yöntemi olarak kullanılabilir mi? Kendi kendimize konuşmalar yapmanın bilişsel işlevlere etkisi hakkında ne biliyoruz? Bu teknik ne kadar yaygın ve etkili?