Neden yaşlandıkça kendimize olan güvenimiz azalıyor? Yaş ilerledikçe neden endişelerimiz artıyor ve risk almaktan kaçınıyoruz? Yaşlanmanın psikolojik etkileri nelerdir ve insanların kendine güvenlerini nasıl koruyabilirler?
Yaşlandıkça, birçok faktör bir araya gelerek kendimize olan güvenimizi azaltır. Bunlar arasında fiziksel gücümüzün azalması, sosyal rollerimizdeki değişiklikler, çalışma mücadelesi, sağlık sorunları veya kayıplarımızın olması gibi birçok etmen bulunur.
Özellikle yaşlılık dönemiyle birlikte fiziksel becerilerimizdeki tutarsızlıkların ve kırılganlıkların artması, güvenimizi sarsar. Yaşlandıkça, günlük aktiviteleri yerine getirirken daha yavaş ve titiz olmamız gerekebilir. Bunun yanı sıra hafızamızda da zayıflama olabilir ve zihnimize karşın yaptığımız bir işi hatırlayamayabiliriz. Bu da kendimize olan güvenimizi sarsar.
Diğer bir neden de, yaşamınızın farklı dönemlerindeki rollerinizdeki değişikliklerdir. Yaşlandıkça emekli olabilir ya da insanların hayatınızda ayrılmaları veya kayıplar yaşayabilirsiniz. Bu değişikliklerin, özgüveninizi sarsması doğaldır. Ayrıca, yaşlandıkça yeni bir sosyal çevre edinmek ve sosyal becerilerimizi kaybetmek zorlaşabilir.
Sağlık sorunları da, gereksinimlerimizi yerine getirmede zorluklara neden olabilir. Bu sorunlar, iş hayatımızda, sosyal yaşantımızda, ruh sağlığımızda vb. olumsuz sonuçlara yol açabilir. Sağlık sorunlarına ek olarak, kayıplar da kendimize olan güvenimizi sarsabilir. Örneğin bir yakının kaybedilmesi, endişe ve keder hislerine yol açabilir.
Yaşlanmanın psikolojik etkilerini bilmek, kendine güven sağlamada önemlidir. Bu konuda özellikle, insanların yaşam değişimlerine uyum sağlama kapasitelerini artıracak aktivitelere katılması önemlidir. Kişiler, yeni beceriler edinmek veya hobi edinmek gibi hobiler ile sosyalleşmeli ve düzenli egzersiz yapmalıdır. Ayrıca, bir destek grubuna katılmak veya terapistle konuşmak, kaygı ve endişelerle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
1 Beğeni