Esneklik, bir kişinin fiziksel hareketliliği kadar zihinsel ve duygusal esnekliği de kapsar. Bazı insanlar bunu doğuştan getirirken, diğerleri hayatlarının bir noktasında esnekliklerini artırmayı öğrenirler. Esneklik için genetik yapı, düzenli egzersiz, meditasyon, yoga gibi teknikler ve zihinsel sağlamlık gibi faktörler etkili olabilir.
Ayrıca, stres yönetimi de esneklik için önemlidir. Stresle başa çıkabilen insanlar, daha esnek olma eğilimindedirler.