Göz sağlığını korumak için alınabilecek önlemler nelerdir ve nelere dikkat etmek gerekir?
-
Düzenli olarak göz muayenesi yaptırmak, göz sağlığının kontrolü için önemlidir. Bu sayede, olası sağlık sorunları zamanında tespit edilip tedavi edilebilir.
-
Uzun süre bilgisayar, televizyon veya akıllı telefon gibi ekranlara bakmak göz sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, ekranlara bakarken sık sık gözlerinizi dinlendirmek için ara vermek önemlidir.
-
Açık havada güneşe maruz kalmak, göz sağlığına zararlı olabilir. Bu nedenle, güneş gözlüğü kullanmak, gözlerin ultraviyole ışınlarından korunmasını sağlar.
-
Gözlerinizi tahriş edici maddelerden korumak için, rüzgar veya tozlu ortamlarda koruyucu gözlük kullanmak, gözlerinizi koruyacaktır.
-
Kontakt lens kullananlar, kontakt lensleri düzenli olarak temizlemeli ve değiştirmeli.
-
Doğal besinlerle beslenmek, göz sağlığı için önemlidir. Özellikle, A vitamini, omega-3 yağ asitleri, lutein ve zeaksantin içeren besinler, göz sağlığı için yararlıdır.
-
Sigara içmek, göz sağlığına zarar verir. Bu nedenle, sigara içenler göz sağlığının iyileştirilmesi için sigara bırakmalıdır.
-
Günlük hayatta çalışırken, spor yaparken veya ev işlerinde çalışırken, uygun koruyucu gözlükler kullanmak, gözleri darbe, yaralanma ve diğer fiziksel hasarlardan korur.
-
Göz alerjisi gibi sorunları olanlar, bu durumlarla başa çıkmak için doktorlarıyla görüşebilirler.
-
Gözünüzü ovuşturmak, gözlerinize zarar verebilir. Bu nedenle, gözleri ovuşturmak yerine gözlerinizi yıkamak, gözlerinizin tazelenmesine yardımcı olacaktır.