Hangi egzersizler bel ağrısı için etkilidir?

Bel ağrısı çeken biri olarak, hangi egzersizleri yapabilirim? Hangi hareketlerden kaçınmalıyım? Fizik tedavi ve masaj gibi diğer tedavilerle birleştirildiğinde, hangi egzersizler en iyi sonucu verir?

1 Beğeni