Ulan daha 16 yaşındayım, saçım çok dökülüyor. Uzun saç kullanıyorum (uzunluğuyla alakası yok, kısayken de dökülüyordu) (uzun derken üst dudağıma geliyor). Sık sık tarıyorum, dağıldığı için her taradığımda avuç avuç dökülüyor. Biraz araştırdım, belli dönemleri varmış falan yazıyor da 1 sene devamlı oluyor. Halbuki saçıma iyi bakıyorum. Genetik olabilir ama daha 16 yaşında bu kadar olur mu bilmem. Ağır işlerde çalıştığım için olabilir mi? Bilen yazarsa sevinirim.
Eğer genetikse ileride dökülme durumu %60-%70 ama babası kel olup da kel olmayan çok insan gördüm. Bundan dolayı böyle bir korkunuz varsa bunu iyi bir tedavi ile geciktirebilir ya da yok edebilirsiniz. Öncelikle saçlarınızı uygun ve bu konuda güçlendirilmiş şampuanlar ile yıkayın. Eczaneye sorarak saç bakımı ve güçlendirmesi için geliştirilmiş özel şampuanlardan isteyin. Bunun yanında keratin bakımı, keratin takviyesi uygulamanız çok önemlidir. Bu tarz proteinler ve keratin bakımlı şampuanlar da mevcut, eczanenize sorabilirsiniz.
Yeme düzeni ve saçınız için etkili besinler seçmeniz de önemlidir. Ancak elinizden geldiğince bio tarzı yani köyden bulduğunuz aşağıdaki cümlede geçen ürünleri yemeye çalışın:
Saçların güçlü ve sağlam olması için en iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balik, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, tam tahıllardır. Saç derisi ve saç sağlığını iyileştiren diger besin ögeleri demir, biotin, çinko, selenyum, bakır, magnezyum ile A, B, E, C, D vitaminleridir. - Kaynak
Her ne kadar saçsızlık kaderiniz olsa da bunu geciktirmek elinizde. Bunun yanında yapılacak en önemli şey stressiz ve rahat olmanızdır. Stres, saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biridir. Mental benliğinizi iyileştirin, yeme alışkanlıklarınızı düzenleyin ve yaşayın. Dökülme ihtimali olacağını bilerek rahat bir şekilde yaşayın.
Saç Dökülmesi ve Olası Nedenler
Genetik Faktörler
Saç dökülmesi genetik faktörlere bağlı olabilir. Androgenetik alopesi adı verilen kalıtsal saç dökülmesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygındır. Erkeklerde bu durum, ergenlikten hemen sonra bile başlayabilir. Eğer ailenizde erken yaşta saç dökülmesi yaşayan biri varsa, bu sizin için de geçerli olabilir.
Hormonal Değişiklikler
Ergenlik dönemi, vücutta birçok hormonal değişikliğin yaşandığı bir dönemdir. Bu değişiklikler saç dökülmesini tetikleyebilir. Hormonal dengesizlikler de saç dökülmesine yol açabilir. Örneğin, tiroid hormonlarındaki dengesizlikler saç dökülmesini artırabilir.
Beslenme Alışkanlıkları ve Vitamin Eksiklikleri
Saçın sağlıklı bir şekilde uzaması için yeterli miktarda vitamin ve mineral alınması önemlidir. Özellikle demir, çinko, biyotin ve protein eksiklikleri saç dökülmesine neden olabilir. Dengeli bir beslenme programı uygulamanız bu tür eksiklikleri azaltabilir.
Stres ve Psikolojik Faktörler
Yoğun stres, saç dökülmesiyle doğrudan ilişkilidir. Telogen effluvium adı verilen bu durumda, vücut stres ve travmaya tepki olarak saç dökülmesini artırabilir. Okul, kişisel hayat veya ağır iş yükü gibi faktörler stresi artırabilir.
Fiziksel Stress ve Yetersiz Uyku
Fiziksel olarak ağır işler yapmak, vücutta genel bir yorgunluğa ve stresa yol açabilir. Bu da dolaylı olarak saç dökülmesini hızlandırabilir. Ayrıca, yetersiz uyku düzeni de vücudu olumsuz etkileyerek saç dökülmesine neden olabilir.
Saç Bakım Ürünleri ve Uygulamalar
Saçı sık sık taramak ve yanlış saç bakım ürünleri kullanmak, saç köklerinin zayıflamasına ve dökülmesine yol açabilir. Sıklıkla yüksek ısıda saç şekillendiricileri kullanmak, kimyasal işlemler uygulamak da bu duruma katkıda bulunabilir.
Tıbbi Durumlar ve İlaçlar
Bazı tıbbi durumlar ve bu durumlar için kullanılan ilaçlar da saç dökülmesine sebep olabilir. Bu nedenle, özellikle uzun süre devam eden bir sorun yaşıyorsanız bir dermatolog veya sağlık profesyoneline danışmalısınız.
Diğer Sebepler
- Traction alopecia: Saçı sürekli olarak sıkı bir şekilde bağlamak saç dökülmesine neden olabilir.
- Seboreik dermatit veya sedef hastalığı gibi kafa derisini etkileyen dermatolojik hastalıklar da saç dökülmesi sorununu artırabilir.
Öneriler ve Yöntemler
Doktor Kontrolü
Öncelikle bir dermatolog veya trichologist (saç uzmanı) ile görüşmelisiniz. Genetik faktörlerin, hormonal dengesizliklerin veya diğer tıbbi durumların olup olmadığını belirlemesi önemlidir.
Beslenme ve Vitamin Takviyeleri
Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin ve saçın sağlıklı uzaması için gerekli vitamin ve mineralleri içeren bir diyet uygulayın. Biyotin, demir, çinko gibi takviyeler kullanabilirsiniz, ancak doktorunuza danışmadan bu takviyeleri almamalısınız.
Stres Yönetimi
Stresi yönetmek için rahatlatıcı aktiviteler ve yeterli uyku düzeni gibi yöntemler uygulamaya çalışın.
Doğru Saç Bakım Ürünleri ve Yöntemleri
Saç bakım rutinlerinizi ve kullandığınız ürünleri gözden geçirin. Sık sık tararken nazik olun ve saçı çekmekten kaçının. Kimyasal ve ısıl işlemleri minimuma indirin.
Tıbbi Tedaviler
Eğer doktorunuz tıbbi bir neden tespit ederse, bu duruma yönelik uygun ilaç tedavileri veya diğer tıbbi yöntemleri değerlendirebilir.
TERİMLER:
Androgenetik alopesi: Kalıtsal saç dökülmesi, erkek tipi kellik.
Telogen effluvium: Stres, travma veya ani değişiklikler nedeniyle ani ve geçici saç dökülmesi.
Traction alopecia: Saçın devamlı olarak çekilmesi veya gerilmesi sonucu oluşan saç dökülmesi.
Trichologist: Saç ve saç derisi uzmanı.